الرئيسية / مشي / دورة الألم فى المشى

دورة الألم فى المشى

دورة الألم في المشي:

أول ١٥ دقيقة؛ الم يجعلك “تكره نفسك”
ثاني ١٥دق متعبة
ثالث ١٥ دق تنسى الألم
أخر ١٥ تستمتع وتفكر تزيد

د/ صالح الانصارى

برنامج مخصص من زبادي ومشي

عن م.رشدي عثمان

مؤسس مدونة زبادي، أكتب عن الغذاء الصحي والرياضة والإيجابية، خسرت 60 كجم من وزني، أهوى مشي المسافات الطويلة.

شاهد أيضاً

great_ocean_walk_gor_r_1374425_819x283

كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلو جرام

يتردد كثيرا سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي يقوم برفع نبضات …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *