الرئيسية / مشي / دورة الألم فى المشى

دورة الألم فى المشى

دورة الألم في المشي:

أول ١٥ دقيقة؛ الم يجعلك “تكره نفسك”
ثاني ١٥دق متعبة
ثالث ١٥ دق تنسى الألم
أخر ١٥ تستمتع وتفكر تزيد

د/ صالح الانصارى

عن م.رشدي عثمان

مؤسس مدونة زبادي، أكتب عن الغذاء الصحي والرياضة والإيجابية، خسرت 60 كجم من وزني، أهوى مشي المسافات الطويلة.

شاهد أيضاً

great_ocean_walk_gor_r_1374425_819x283

كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلو جرام

يتردد كثيرا سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي يقوم برفع نبضات …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *