الرئيسية / م.رشدي عثمان (صفحه 5)

م.رشدي عثمان

مؤسس مدونة زبادي، أكتب عن الغذاء الصحي والرياضة والإيجابية، خسرت 60 كجم من وزني، أهوى مشي المسافات الطويلة.

جداول تحدي 90 يوم وكيف تقيم إنجازك ونتائجك بعدة طرق

FiztwgrL

بسم الله الرحمن الرحيم بداية: لمن لا يريد قراءة هذه الأفكار ويريد فقط تحميل الجداول ، ستجدها بآخر التدوينة لكن خذ نصيحتي واقرأ للنهاية 😀 ” ****************** أعلنا سابقا عن …

أكمل القراءة »

مغامرتنا فى المشي 15 كلم لصخرة عنترة

BmKI4r-IYAAG9rH

يَا دَارَ عَبْلـةَ بِالجَواءِ تَكَلَّمِـي وَعِمِّي صَبَاحاً دَارَ عبلة واسلَمِي عنترة ابن شداد ******* من حقى فى هذه التدوينة أن أسرد خواطرى الشخصية عن هذا المشوار الذى أعتبره أعظم مشية …

أكمل القراءة »