الرئيسية / تغذية صحية (صفحه 3)

تغذية صحية

بدائل قليلة الكربوهيدرات لدقيق القمح

flour-power-x

الخَبـْـز باستخدام مكونات قليلة الكربوهيدرات قد يكون مهمة صعبة لأن الكثير من بدائل الطحين أو دقيق القمح المعتاد مثل دقيق الفول هي أيضًا تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. أنواع …

أكمل القراءة »

كل ما تود معرفته عن الشوفان

شوفان

الشـوفــان الكربوهيدرات الأمثل لإنزال الوزن   الشوفان هو أحد أفضل الخيارات الغذائية لحمية صحية متكاملة، ويُصنف الشوفان كنوع من الكربوهيدرات المعقدة والتي تُعد المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. يوفر الشوفان …

أكمل القراءة »

تجربتي مع الزبادي ونظام غذائي مقترح

yogurt-1-of-1

السؤال الأبدي: هل الزبادي ينحف؟ نعم ينحف، تقدروا تطلعوا على هذا الموضوع الذي يوضح ” تأثير الزبادي على خسارة الوزن” القاعدة الاولى:اذا اتبعتم نظام غذائي مقنن فإن إضافة الزبادي إلي …

أكمل القراءة »