تغذية صحية

عندما نقرر إتباع نظام غذائي صحي لغاية تخفيف أو زيادة الوزن نجد أن الموضوع أشبه بمعادلة رياضية صعبة , ربما يكون السبب في اللجوء للأنظمة الغير صحية لحل مشكلة مؤقتة …

سأحاول بمنتهى الإختصار أن أعطيك 50 نصيحة من خلاصة تجربتي مع الحمية الغذائية والرياضة وخسارة الوزن.. بسم الله 1/ الدايت ليس حرمان ولا جوع، إنس هذا الموضوع تماماً لو ظللت …

لاشك اننا كمستهلكين نبحث عن جودة المنتج والاقل سعراً، فقد كنت سابقاً وقبل سنوات اجد وبصعوبة بالغة ما احتاجه من بعض المنتجات والمكملات الغذائية وغيرها، الى ان تعاملت مرارا مع …

 هذا الموضوع تجميع لأهم ثلاث مقالات تكلمت عن : Intermittent Fasting حمية الصيام – الصيام المتقطع عن الكاتب: مارتن بيرخان يعمل كأخصائي تغذية، وكاتب، ومدرب شخصي، أحد أشهر دعاة حمية …

لايوجد ممارس للرياضة إلاّ وقد خطرت بباله فكرة إستخدام المكمل الغذائي وقد يكون أكثر المكملات شهرة هو بودرة البروتين ، وهناك إعتقاد سائد بأن زيادة الكتلة العضلية مرتبط بشرب كوب …

فى موضوع “25 سببا تمنعك من خسارة الوزن ” تكلمنا عن أهمية تناول سناك خفيف قبل التمرين، كذلك تناول سناك آخر بعد التمرين هام جدا لتعويض فقد الطاقة وترميم العضلات …

الحيلة الأولى : ضخم عضلاتك العضلات iى أفران حرق الدهون إن جاز التعبير، لذا تأكد من الاهتمام بتمارين المقاومة التى تزيد من كتلتك العضلية وتحافظ عليها، “هناك برامج تدريبية تعمل …

هذه المقال ترجمة شخصية بتصرف، صبغتها بأسلوبى وملاحظاتى على المقال المنشور هنا والذى نوه له الأستاذ عبد الملك الثارى فى هذه التغريدة  . لا شك أن ثبات الوزن وعدم تحرك الميزان …

بما اننا قد اعتمدنا فى اسلوبنا على البساطة فى كل شئ فسألخص لك فى عشر نقاط كل ما قيل عن الزبادى بدون الدخول فى تفاصيل علمية معقدة أو مصطلحات مركبة …