الرئيسية / مميز (صفحه 2)

مميز

كل ما تود معرفته عن الشوفان

شوفان

الشـوفــان الكربوهيدرات الأمثل لإنزال الوزن   الشوفان هو أحد أفضل الخيارات الغذائية لحمية صحية متكاملة، ويُصنف الشوفان كنوع من الكربوهيدرات المعقدة والتي تُعد المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. يوفر الشوفان …

أكمل القراءة »

كل ما تود معرفته عن حمية الثمان ساعات Intermittent Fasting

Leangains

 هذا الموضوع تجميع لأهم ثلاث مقالات تكلمت عن : Intermittent Fasting حمية الصيام – الصيام المتقطع عن الكاتب: مارتن بيرخان يعمل كأخصائي تغذية، وكاتب، ومدرب شخصي، أحد أشهر دعاة حمية …

أكمل القراءة »

لتتمرن بذكاء وتخسر دهون أكثر، اعرف الشِدة التدريبية المطلوبة!

athlete-test-heart-rate

  هناك إعتقاد خاطيء بأن الشدة العالية بالتدريب هي الحل الأفضل لخسارة دهون  الجسم ، لذلك تجد الكثير يجهد نفسه بتدريبات قاسية والنتيجة غير مرضية ! . خسارة الدهون مرتبط …

أكمل القراءة »