أظهرت الدراسات أن أفضل درجة حرارة للنوم هي الحرارة الباردة نوعا ما، و لكن النوم الأمثل قد يكون أكثر تعقيدا من مجرد خفض درجة حرارة الغرفة. إن لم تستطع أن …
أكمل القراءة »آخر ما نشرنا
نأكل أو لا نأكل (قبل ممارسة الرياضة): تلك هي المسألة
بتاريخ: ٦ أبريل ٢٠١٧ المصدر: الجمعية الفسيولوچية الأمريكية APS ملخص: دائما ما يتساءل عشاق الرياضة أيهما أفضل تناول الطعام أم الصيام قبل التمرين. دراسة جديدة الأولى من نوعها تُظهر تأثير …
أكمل القراءة »١٠ أسباب للتوقّف عن تناول الصودا الدايت
مشكلة الفقاعة عندما تؤخذ على القيمة الإسمية، تبدو الصودا الدايت اختيار صحي واعي. فهي توفر عليك ال ١٤٠ سعر الزائدة التي ستجدها بالمشروبات الغازية المحلّاة بالسكر و بنفس الوقت تلبي …
أكمل القراءة »الصودا العادية ومضاعفتها !!!
نبذة مختصرة: المشروبات الغازية عادة هي مشروبات تحتوي على مياه غازية، مُحلّي و نكهة طبيعية أو صناعية. المُحلّي قد يكون سكر، شراب الذرة عالي الفركتوز، عصير فاكهة، بدائل سكر أو …
أكمل القراءة »هل تحتاج مكمّل لفيتامين دال ؟
ڤيتامين د: للحصول على التوازن بعطلة الرابع من يوليو، زوجي – و الذي ليس …
أكمل القراءة »تقرير عن صانعة الخبز المنزلية من باناسونيك
غاضب حاليًا، محبط منذ فترة.. وجائع دائمًا!
احتقار الجسد
عن فشل الأيض أو كيف يتكون “الكرش”!
هل الأكل ليلًا يزيد الوزن ؟
تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم مرتبط بزيادة مؤشر كتلة الجسم تم …
أكمل القراءة »تجربتي في الامتناع عن القهوة والشاي لثلاثة أشهر!
كيف تحرق الدهون و أنت نائم؟؟!!
نأكل أو لا نأكل (قبل ممارسة الرياضة): تلك هي المسألة
١٠ أسباب للتوقّف عن تناول الصودا الدايت
نأكل أو لا نأكل (قبل ممارسة الرياضة): تلك هي المسألة
بتاريخ: ٦ أبريل ٢٠١٧ المصدر: الجمعية الفسيولوچية الأمريكية APS ملخص: دائما ما يتساءل عشاق الرياضة …
أكمل القراءة »حملة “احرق 500 سعرة”
المشي والوصفة الخارقة لامتلاك الإبداع
كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلو جرام
هل المشي كافي لخسارة الوزن؟