آخر ما نشرنا

برنامج تمارين تاباتا متكامل 30 دقيقة بدون أدوات.

595x367tabata

تحدثت سابقا في مقال أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية عن أسلوب تناوب الشدة أو الفترات intervals والتي يطلق عليها HIIT اختصارا ل: High-Intensity interval Training التمرين المتفاوت عالى الشدة، واليوم سأتكلم …

أكمل القراءة »