أظهرت الدراسات أن أفضل درجة حرارة للنوم هي الحرارة الباردة نوعا ما، و لكن النوم الأمثل قد يكون أكثر تعقيدا من مجرد خفض درجة حرارة الغرفة. إن لم تستطع أن …
أكمل القراءة »نأكل أو لا نأكل (قبل ممارسة الرياضة): تلك هي المسألة
بتاريخ: ٦ أبريل ٢٠١٧ المصدر: الجمعية الفسيولوچية الأمريكية APS ملخص: دائما ما يتساءل عشاق الرياضة أيهما أفضل تناول الطعام أم الصيام قبل التمرين. دراسة جديدة الأولى من نوعها تُظهر تأثير …
أكمل القراءة »مغامرتنا فى المشي 15 كلم لصخرة عنترة
يَا دَارَ عَبْلـةَ بِالجَواءِ تَكَلَّمِـي وَعِمِّي صَبَاحاً دَارَ عبلة واسلَمِي عنترة ابن شداد ******* من حقى فى هذه التدوينة أن أسرد خواطرى الشخصية عن هذا المشوار الذى أعتبره أعظم مشية …
أكمل القراءة »